運動攀登是在天然岩牆或人工攀登牆上進行；利用預先設置的固定金屬掛片扣上快掛作為保護點。
現時，運動攀登比賽包括：領攀賽、抱石賽 及 速度賽。
領攀賽：
攀石牆至少需12米高(路線至少15米長)，只需要扣上快掛（Quick-Draw），並以繩索保護。運動員於賽前有數分鐘觀察路線，觀察完需回到隔離區，不可再觀看其他運動員比賽過程。運動員穿著安全帶。每名運動員僅有一次攀登機會，最後依攀爬高度來計算成績。
抱石賽：
於約4.5米高人工矮牆進行，地面以安全厚墊作保護。運動員可於指定時間內作無限次試攀，每場比賽設有４至5條路線。運動員需要在指定起步把手(Start)開始攀爬，經過路線上的得分把手(Zone)，最終以雙手緊握完成把手(Top)，獲裁判確認便算完成該條路線，比賽成績以完攀(Top)與抓到得分把手(Zone)的數量與攀爬次數來計算。
速度賽：
人工牆高度定在10/15米，運動員在安全繩保護下以一對一鬥快完成。
